naglubine.net Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Май 27, 2017 5:23 pm Заголовок сообщения:
14х50 25-под водой, 25 над. Зелёным - сегодня, синий - полгода назад. А под водой стал плавать быстрее, это хорошо. Если раньше 14 раз было очень трудно, то сегодня получилось довольно просто. Пусть график тут висит, удобно сравнивать.
Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.
_________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Июн 09, 2017 8:57 am Заголовок сообщения:
Измерили силу натяжения резинки (вакуумный шнур 12мм, длина около 10 метров) ) при растяжении на дистанцию 25 метров. В лёгком варианте - 15,5 кг, средний (короче на метр) - 16 кг и тяжелый (ещё на метр меньше) - 16,5 кг.
Хардкор тянут не все Измеряли и время растяжения, тоже хороший показатель. МСМК тянет так, что любо дорого смотреть, мегамонстр! В полной координации он делал хардкор легко, я тоже могу, но на грани Лёгкий вариант и только на руках я тяну на 15м, ногами - 21м. Получил порцию замечаний от Мастера, учту. Теперь, есть параметры нагрузок и интересующиеся, при желании, могут повторить тест. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Сегодня опять сделал 25 за один гребок руками. Кто был рядом радости не разделили. Надо что-то новенькое придумать _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Основной бассейн закрывается на профилактику. Сегодня поплыл тест на максимум без костюма и грузов.
Очень не хотел, тем более вечером. Сидел в раздевалке и на бортике, наводил мосты и договаривался сам с собой. Убедил Результататом доволен, 108 метров (2:01), чисто без самбы. Видео нет, инструктор Федерации накосячил с кнопками _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Клёво.
Никак не могу понять, как удаётся почти без сопротивления и потери скорости выводить руки.
На видео - гребок руками, скольжение, вывод рук и одновременно удар ногами во время интенсивного движения.
Когда я вывожу руки, у меня скорость падает почти до 0, далее приходится страгиваться с места ногами, что не очень эффективно. Отсюда желание делать 2 удара ногами. Отсюда нежелание выводить руки вперёд и плыть правильно (т.к. не хочется раньше времени гасить энергию, полученную от гребка руками).
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Июл 01, 2017 10:14 am Заголовок сообщения:
Всё дело в эффективном ударе ногами при координации с выносом рук. Ты же видел, как монстр брасса раздавал дюлей Боре и мне. Потом, мы йогу всю плешь проели. Теперь, твоя очередь Надо работать и не только на воде. Не печалься, ты на верном пути
Короче, смотри, смотри и ещё раз - смотри. И не говори, что не видел.
Теперь можно пойти по одной из дорожек - состояние или техника. Представители есть обоих направлений. Рай для тех кто в поиске. Выбирай. Результаты заплывов тех и других ты видел. Или взять что-то от всех? Тоже можно
При встрече обсудим нюансы.
_________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Зарегистрирован: 14.11.2009 Сообщения: 485 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вс Июл 02, 2017 12:37 am Заголовок сообщения:
Да- да. Мы раньше думали , что Карл Маркс и Фридрих Энгельс это муж и жена , а оказывается это четыре разных человека. А Слава КПСС и вовсе не человек, а так пар, зелёная кудель _________________ телефон 89139202283
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Июл 19, 2017 11:31 am Заголовок сообщения:
Тренировки продолжаются. Стиснув зубы, доводим себя до полуобморока, до беспамятсва, до состояния "забыл что в сумку положил", пульса под 80 перед сном, но, блин... хорошо же!, А на следующее утро, когда организм очухается и вернётся память, заехать с утра в бассейн и забрать забывашку. Да-а-а...а завтра снова в бой. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Июл 22, 2017 10:33 am Заголовок сообщения:
Тренировка от Марианны Крупницкой.
Если ваш любимый стиль ныряния - без ласт, то читайте до конца
Поработать с силовой нагрузкой поможет обыкновенная плавательная доска. Упражнение не из лёгких, если по максимуму вдыхать - получается ещё сложнее.
Что нужно?
✅Обычный бассейн (желательно 50 метров)
✅ Страхующий напарник
✅ Зажим, очки, маска - на ваше усмотрение
✅ Плавательная доска
✅ Мотивация: эффект появится при повторении минимум 6 раз с произвольным отдыхом.
Именно так я готовлюсь в бассейне к нырянию в глубину без ласт. 25-35 метров очень похожи на первые 20 в глубину. Для ныряния в длину тоже полезно
Успехов!
А в чем прикол? Нырять не только без отгрузки, но ещё и усугублять положительно плавучей доской?
Кстати, если осенью будет экшен в Томске, то уже сейчас пора бы обозначить цели и план тренировок.
А ты представь, как поплывёшь без неё, сначала намучившись
16meters писал(а):
... экшен в Томске...
Кто его знает, будет ли. Но, я готовлюсь. Цели - дальше и дольше. Какие же ещё цели
На ближайшее время, наметил чуточку другие приоритеты - без грузов и костюма. Более того, есть ещё один способ подгрузиться, кроме досточки и отсутствия грузов. Буду работать в этом направлении и вам советую _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Сегодня, в отсутствие тех, на кого надеялся в плане подстраховать, обратился за помощью к инструктору на бортике. Попросил посмотреть за попыткой сделать проныры с доплывами: три раза по 75 под водой, 75 по поверхности, без отдыха и без костюма, грузов, брассом. Уложился в 15 минут, ещё и четвёртый проныр сделал, на полтинник. Были сомнения - получится ли? Толком-то не подготовился, сидел на бортике, болтал с тренером минут 10, думал Лёха придёт. Нет, не пришёл.
Постоял в воде две минутки и вперёд.
Всё получилось и спасибо страхующим. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вторник.
Хорошая нагрузка на руки, ноги. Растягиваем брассом резинку, в одной точке держимся пять раз по 30 сек, усилие около 13 кг. Шестой раз резинку растянул на все 25 метроов, усилие 14,5 кг. Ноги подкашивались ещё в среду.
Четверг.
Было жутко интересно, как после этой нагрузки пойдут 3х125 за тренировку. Плыл, прислушивался, думал, анализировал. Намеченное сделал, замахнулся на четвёртый раз. Нет, только соточка. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Сегодня получилось пронырнуть 50 за полтора цикла, два удара ногами и один гребок руками. Вышло не просто так. Желание пронырнуть полтинник за цикл продолжаю держать в голове. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вт Авг 29, 2017 9:03 am Заголовок сообщения:
Тренировка от Freedive Dahab. Интересненько. Я запомнил, особенно 6 и 7 пункт. Попробуем.
1- 1min STA + 50m DYN
2- 1.20min STA + 50m DYN
3- 1.40min STA + 50m DYN
4- 2.00min STA + 50m DYN
5- 2.20min STA + 50m DYN
6- 2.40min STA + 50m DYN
7-3.00min STA + 50m DYN
Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.
_________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3479 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Авг 30, 2017 9:07 am Заголовок сообщения:
Поинтересовался временем отдыха и наличием видео тренировки от Freedive Dahab. Пока молчат. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы